Mindful, elk moment - training & coaching in Voorburg

Toe aan een momentje voor jezelf? Deze zomer staan er weer mini-retraites op het programma. Dinsdagavond 1 september start ik ook weer een 8-weekse groepstraining. Ben jij geïnteresseerd en wil je met mindfulness aan de slag? Stuur mij een mailtje en dan kijken we samen wat er voor jou mogelijk is. 

Mindfulness Voorburg

Mindfulness

'You can’t stop the waves, but you can learn to surf… ' Jon Kabat-Zinn 


Mijn werkwijze is 'mindfulness based'. Mindfulness wordt vaak samen genoemd met de MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction). Mindfulness leert je om de 'automatische piloot' uit te zetten, zodat je met meer aandacht in het hier en nu leeft, bewuster keuzes kunt maken en een betere balans kunt houden, ook wanneer je voor stressvolle of moeilijke situaties komt te staan. Door je bewustzijn te vergroten, heb je meer oog voor positieve gebeurtenissen en zie je beter welke (stressvolle) gedachten en emoties je hebt. Je ontdekt welke reactiepatronen en afweermechanismen je gebruikt. Hierdoor laat je je minder snel leiden door de automatische piloot en heb je meer grip op jezelf.


Van nature proberen we te vechten of te vluchten voor negatieve gebeurtenissen. Dat kost energie en levert spanning op. De manier waarop we reageren is soms primair, onhandig of niet efficiënt. Met mindfulness leer je meer op je gemak te zijn met ‘vervelende’ gedachten of emoties. Het is zoals het is op dat moment, zonder te relativeren. Doordat je comfortabeler leert te zijn met ongemak en spanning, gaat er veel minder energie verloren. Spanning en stress hebben minder grip op je.

Met mindfulness creëer je meer rust, leef je meer in het hier en nu, waardoor er meer ruimte ontstaat voor ontspanning, plezier en levensgeluk.

 

Mindfulness MBSR Coaching

Why mindfulness is a Superpower: an animation

Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Inhoud tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in de https://policies.google.com/privacy?hl=nl [Privacyverklaring). Je kunt je altijd weer afmelden voor deze [cookie-instelling] /redirect-to-page/91a32fdf-d02f-406c-9b1f-362dc11aa165.

Inhoud tonen

Mindfulness in Voorburg

Soms is de eerste stap - contact opnemen - de moeilijkste. Stuur me een berichtje via het contactformulier om een kennismakingsgesprekje in te plannen. Ik hoor graag van je.

Google Maps inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Inhoud tonen" om de inhoud te zien en de Google Maps cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in de https://policies.google.com/privacy [Privacyverklaring). Je kunt je altijd weer afmelden voor deze [cookie-instelling] /redirect-to-page/91a32fdf-d02f-406c-9b1f-362dc11aa165.

Inhoud tonen

Contactgevens

E-mail: Esther@bij-verwayen.nl

Locatie: Franse Kerkstraat 3-b Voorburg (op loopafstand van station Voorburg).