Mindfulness Training MBSR/MBCT

In deze groepstraining leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties kunt observeren en accepteren zoals ze zijn. Het maakt je bewust van automatische gedachte- en gedragspatronen, zodat je ze kunt doorbreken en bewuster keuzes kunt maken. Je traint jezelf hoe jij stress, een overload aan gedachten, frustraties en uitdagingen kan aangaan met een frisse blik. Dat zorgt voor meer rust, meer vrijheid en je zit lekkerder in je vel.

Herken jij het volgende?

  • Je piekert veel
  • Je hebt het gevoel dat je hoofd overuren maakt
  • Je maakt moeilijk contact met je gevoel 
  • Je wil meer grip op je emoties
  • Je wil minder stress en spanning ervaren
  • Je wil bewuster leven en valkuilen herkennen
  • Je bent een perfectionist en streng voor jezelf
  • Je  slaapt slecht en hebt weinig energie
  • Je hebt het gevoel geleefd te worden
  • Je weet dat je soms niet handig reageert, maar je weet niet goed hoe je dat kunt veranderen

Dan is een mindfulness training misschien wat voor jou...

Wat krijg je?

•  Persoonlijk intakegesprek
•  8 sessies van 2,5 uur in 8 aansluitende weken
•  Uitvoerig werkboek met theorie en huiswerk 
•  Geleide meditaties 
•  Stiltemiddag 
•  Evaluatiegesprek (indien gewenst)
•  8 sessies in hét mindfulnesscentrum van Oud-Voorburg 
 

Praktisch

In oktober is een MBSR training van start gegaan. De eerstvolgende training start op de dinsdagavond 21 januari 2020.

2020 - TRAINING 1
Data:
21, 28 januari; 4,11, 18 februari en 3, 11, 18 maart van 19.30 tot 22.00 uur (25 februari is voorjaarsvakantie).
Belangrijk: Zondag 8 maart maart is een begeleide Stiltedag van 10.00 - 15.30u incl. heerlijk biologische lunch en lekkernijen.
Locatie: Franse Kerkstraat 3A, Voorburg
Prijs: 395 euro,- inclusief BTW

2020 - TRAINING 2
Data:
 14, 21, april; 12, 19, 26 mei en 2, 9, 16 juni 19.30 tot 22.00 uur (28 april is meivakantie en 5 mei bevrijdingsdag).
Belangrijk: Zondag 7 juni is een begeleide Stiltedag van 10.00 - 15.30u incl. heerlijk biologische lunch en lekkernijen. 

Mocht eerder (individueel) met mindfulness (en coaching)  aan de slag willen, stuur mij een berichtje. Dan kijken we samen wat mogelijk is. 

Omdat ik ben aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN), categorie 1, wordt de training mogelijk (deels) vergoed. Een overzicht van de vergoeding bij verschillende zorgverzekeraars vind je via deze link. Neem contact op met de zorgverzekeraar voor de voorwaarden.
Indien gewenst kan het cursusgeld in 2 of meer termijnen betaald worden. Heb je een klein inkomen, dan kan er altijd een gesprek plaatsvinden over de mogelijkheden van reductie en/of uitwisseling. Meer informatie over andere mogelijke routes van vergoeding (via werkgever, arbodiensten, UWV, gemeente & arbeidsintegratie) vind je onderaan deze webpagina van het VMBN.