MINI retraites, een MAMA (to be) MOMENT

Toe aan een moment om alleen maar even te ZIJN? Met Mindful meditatie, (zelf)massage, yoga en delen, helpen je weer de verbinding te voelen met waar jij nu staat in jouw zwangerschap & moederschap en stil te staan bij wat jij nodig hebt. Zet jezelf op nummer één en gun jezelf deze dag! 

Moeder ZIJN 

Eh ja, het is waar, moeder zijn is prachtig, maar heus niet altijd makkelijk!

Voel jij je soms ook zo geleefd door alle ballen die je in de lucht probeert te houden? Zie je door de bomen het bos niet meer door al die tegenstrijdige adviezen rondom opvoeding? Of weet je juist precies hoe je het zou willen, maar heb je simpelweg de energie niet?   

~ Gun jezelf een dag om alleen maar te ZIJN met alles wat het moederschap jou brengt ~

Tijdens deze mini retraite speciaal voor moeders creëren we een fijne, veilige plek om je zonder oordeel te verbinden met wat er nú in jou leeft. Er hoeft niets te veranderen; vanuit ontspanning borrelt er vaak vanzelf naar boven wat voor jou nu het meest passend is. Of dat nou een inzicht of een fikse huilbui is.

Wat krijg je?

  • Aandacht voor jóu én je lijf
  • Mindfulness oefeningen
  • Thai (zelf) massage technieken
  • Minfdful (partner) yoga 
  • Een plek om vrijuit te mogen delen
  • Koffie, thee, sap en verwennerijen
  • Heerlijke, uitgebreide lunch


Praktisch:

  • Zaterdag 11 september 2021
  • 10.00 - 16.00 uur
  • 't Puntje strand Scheveningen
  • Aanmelden
  • 129,- EARLY BIRD TOT 20 JULI 119,-


Wat zeggen anderen?
'Voor mij was het een mooie dag om stil te staan, met aandacht voor mijzelf, het moeder zijn en de veranderingen in het nieuwe gezin. Het heeft me energie en trots gegeven en ook ruimte om angst rondom het moeder zijn wat losser te durven laten of even te accepteren voor wat het is. De afgelopen weken, waar ik in ieder geval een toegenomen druk ervaar, denk ik regelmatig terug aan momenten uit de dag en lukt het om wat meer bij mezelf stil én toe te staan.
De dag is voorbij gevlogen en ik heb de afwisseling van meditaties, lichamelijke oefeningen en het reflecteren/delen van ervaringen als heel fijn ervaren.
De groep voelde veilig en dat is denk ik echt aan jullie te danken! Jullie maakten een rustige, ontspannen indruk, waarbij het leek of jullie je ook eenvoudig konden aanpassen aan de groep.
Ik zou het zeker aanraden aan een ander, het is een mooi cadeautje aan jezelf en ik denk dat je er altijd iets uit kan halen: een gevoel van trots of tevredenheid als je lekker in je vel zit, een gevoel van hoop of ruimte voor jezelf als je het moeilijk hebt of gewoon voor fijne ontspanning.'

~ Hellen

'Een heel fijne ochtend en middag gehad, perfect verzorgd door Esther en Karen. Ze wisten in korte tijd een prettige sfeer te creëren, waarin iedereen zich op haar gemak voelde. In alle drukte thuis en op werk kom ik er niet veel aan toe om tijd te nemen voor een moment van reflectie: hoe ervaar ik het moederschap eigenlijk, wat betekent het voor me? We hoefden ons allemaal niet beter voor te doen dan we zijn en het was een goede afwisseling van gesprekken, oefeningen, even naar buiten en een lekkere lunch. Het heeft me ook inzichten opgeleverd die me kunnen helpen in het dagelijks leven. Dus zeker een aanrader!'
~ Marianne


Esther Verwayen (www.bij-verwayen.nl)
Karen Blankestijn (Thai Massage Mama)


Zwanger ZIJN 

Bewust stil staan bij je zwangerschap.

Ben je druk met wat je allemaal nog wilt regelen voordat je baby er is? Gaat je aandacht naar je werk of naar je andere kind(eren) en heb je het gevoel dat je zwangerschap voorbij vliegt?

~Gun jezelf een dag om alleen maar zwanger te ZIJN~

Tijdens deze mini retraite speciaal voor zwangeren creëren we een fijne, veilige plek om je te verbinden met wat er nú in jou leeft.

Wat krijg je?

  • Aandacht voor jezelf, je lijf en je baby
  • Mindfulness oefeningen
  • Mindful (partner) yoga
  • Thai yoga massage technieken die je kunt gebruiken tijdens je bevalling
  • Een plek om vrijuit te mogen delen
  • (decaf)koffie, thee, sap en verwennerijen
  • Heerlijke, uitgebreide lunch


Praktisch:

  • Zaterdag 11 september 2021
  • 10.00 - 16.00 uur
  • 129,- EARLY BIRD TOT 20 JULI 119,-
  • 't Puntje strand Scheveningen
  • Aanmelden via esther@bij-verwayen.nl


Wat zeggen anderen?
'Heel bijzonder hoe je als zwangere
vrouwen onder elkaar zo snel een band ervaart. Daarnaast vond ik combinatie tussen meditatie en beweging heel prettig. Daardoor lukt het nog beter om te focussen op je lijf en te ontspannen. Even loskomen van al het geregel rond de zwangerschap en voelen wat er nu is.'

~Elke

'Ik vond het echt een heerlijke dag en heb dan ook enorm genoten!!!! Ontspannen en lekker met de knappe
baby bezig zijn is wat ik graag wilde en dat is perfect gelukt.'

~Sofie

'Deze retraite is een heerlijk cadeau (aan jezelf!). Een warm bad waar je in stapt. Esther en Karen wisselen elkaar mooi af en vullen elkaar aan; aandacht voor hoe het nou écht met je gaat, stilte, jezelf en je kindje voelen wisselen zich af met rustig bewegen, lekkers eten en drinken en ervaringen delen. Voor mij was de massage-workshop met technieken voor tijdens de bevalling het onverwachte toetje. Gelukkig heb ik een filmpje gekregen om mijn man te instrueren.'
~Anna

Een samenwerking met Karen Blankestijn (Thai Massage Mama).

Mindfulness Zwanger Voorburg