TRAININGEN

Op deze pagina vind je de trainingsmogelijkheden die wij bieden en alle bijbehorende praktische informatie zoals wat de training inhoudt, waar het is, wanneer en wat de kosten zijn. 


MINDFULNESS (MBSR) GROEPEN 

De mindfulnesstraining is een 8-weekse groepstraining en bevat wekelijkse sessies van 2,5 uur en een stiltedag. Het is een methode voor vrijwel iedereen, met of zonder klachten, die beter wil leren omgaan met onder andere stress, burn-out- en spanningsklachten, negatieve gevoelens en gedachten, pijn, slaapproblemen en vermoeidheid.  We starten bij de basis. Deze training volg je omdat je vooral veel wilt oefenen om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Je bouwt een ritme op. We gaan samen op mentale en emotionele ontdekkingsreis.

  

HERKEN JE DIT? DAN IS EEN MINDFULNESSTRAINING WAT VOOR JOU…

• Je piekert veel

• Je hebt het gevoel dat je hoofd overuren maakt

• Je leeft vooral in je hoofd dat je het moeilijk vindt om contact te maken met je gevoel en emoties

• Je wil meer grip op je emoties

• Je wil minder stress en spanning ervaren

• Je wil bewuster leven en je valkuilen herkennen

• Je snapt ook wel dat je af en toe niet handig reageert, maar weet niet goed hoe je dat kunt veranderen

• Je bent een perfectionist en heel streng voor jezelf

• Je  slaapt slecht en hebt weinig energie

• Je hebt het gevoel geleefd te worden

• Je wilt jezelf beter leren kennen


WAT LEER JE?

In de cursus leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties kunt observeren en accepteren zoals ze zijn. Het maakt je bewust van automatische gedachte- en gedragspatronen, zodat je ze kunt doorbreken en bewuster keuzes kunt maken. Je traint jezelf hoe jij stress, een overload aan gedachten, frustraties en uitdagingen kan aangaan met een frisse blik. Dat zorgt voor meer rust, meer vrijheid en je zit lekkerder in je vel.


WAT KRIJG JE?

•  Persoonlijk intake gesprek

•  8 sessies van 2,5 uur verdeeld over 8 aansluitende weken

•  Uitvoerig werkboek met theorie en huiswerk (pdf)

•  Geleide meditaties 

•  Stiltemiddag 

•  Evaluatie gesprek (indien gewenst)

•  Kosten voor  particulieren: € 345,- (incl. BTW), via de werkgever € 425,- (excl. BTW)

•  De training vindt plaats in het oude centrum van Voorburg, Franse Kerkstraat 3-b. 


MINDFULNESS (MBSR) GROEPEN 

De mindfulness training is een 8-weekse groepstraining en bevat wekelijkse sessies van 2,5 uur en een stiltedag. Het is een methode voor vrijwel iedereen, met of zonder klachten, die beter wil leren omgaan met onder andere stress, burn-out- en spanningsklachten, negatieve gevoelens en gedachten, pijn, slaapproblemen en vermoeidheid. 

OVERIGE TRAININGEN

Op dit moment is Bij-Verwayen in samenwerking met andere professionals bezig met de ontwikkeling van verschillende trainingen. Meer informatie volgt binnenkort over de volgende traingen: mindfulness&zwangerschap, mindful parenting en mindfulness binnen de medische (zorg) professinoals wereld.